〜〜〜家族４人[大人２名、子供２名] とした場合〜〜〜
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| 5.献立組み合わせ表を作成する(★マーク入りメニューが先にくるように） |
＊レシピupしてるものについてはリンクしてあります。
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| 6.買い物チェック（家の近所の平均相場←ちなみに物価は若干高めです） |
| 食材名 |
手持ち在庫 |
購入合計 |
▲使用 |
次週の在庫 |
購入金額 |
| 豚肉薄切り |
40g |
280g |
300g |
20g |
274円 |
| 秋刀魚 |
0 |
4尾 |
4尾 |
0 |
400円 |
| とりモモ肉 |
0 |
4枚 |
3枚 |
1枚 |
420円 |
| 合挽肉 |
0 |
320g |
320g |
0 |
313円 |
| 生サーモン |
0 |
4枚 |
4枚 |
0 |
1,000円 |
| 牛肉薄切り |
0 |
300g |
300g |
0 |
450円 |
| 卵 |
3個 |
10個 |
8個 |
5個 |
175円 |
| ハム |
0 |
5枚 |
5枚 |
0 |
250円 |
| キャベツ |
0 |
1個 |
1/2個 |
1/2個 |
150円 |
| 大根 |
0 |
1/2個 |
1/2個 |
0 |
110円 |
| レモン |
0 |
3個 |
2個 |
1個 |
270円 |
| もやし |
0 |
2袋 |
2袋 |
0 |
100円 |
| ニラ |
0 |
1束 |
1束 |
0 |
60円 |
| 長ネギ |
0 |
3本 |
1と1/4本 |
1と3/4本 |
150円 |
| にんじん |
1/2本 |
3本 |
3/4本 |
2と3/4本 |
150円 |
| 生姜 |
0 |
1個 |
1/4個 |
3/4個 |
100円 |
| 玉ねぎ |
0 |
4個 |
2と3/4個 |
1と1/4個 |
200円 |
| 万能ネギ |
0 |
1束 |
1/4束 |
3/4束 |
150円 |
| 白菜 |
1/8個 |
0 |
1/8個 |
0 |
0円 |
| きゅうり |
0 |
2本 |
2本 |
0 |
160円 |
| じゃがいも |
3個 |
5個 |
8個 |
0 |
300円 |
| リンゴ |
0 |
1個 |
1個 |
0 |
100円 |
| 牛乳 |
1/4本 |
1本 |
1/2本 |
3/4本 |
200円 |
| 食パン |
0 |
6枚 |
1枚 |
5枚 |
180円 |
| 春雨 |
0 |
1袋 |
1/4袋 |
3/4袋 |
120円 |
| コーン缶 |
1缶 |
0 |
1缶 |
0 |
0円 |
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小計 |
5,782円 |
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消費税 |
289円 |
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合計 |
6,071円 |
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7.１人１食いくらだったか？（底値買いをしてなくても節約できててビックリだ♪）
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・6,071円÷７日間＝868円/4人分夕飯１食
・米代7,000/1ケ月÷30日＝234円/4人分１食
・（868円＋234円）÷4人＝276円/１人あたり夕飯１食
Y(・0・)Yおぉ〜300円を切ったぞ。やればできるじゃないですか〜（笑）
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